Меню

Как излечиться от болезни цивилизации?

Как излечиться от болезни цивилизации?

Сейчас много говорят об опасности малоподвижного образа жизни. Но информация от интернет-экспертов зачастую противоречива. Хочется ответов от специалиста: что такое гиподинамия, в чем ее опасность и как избежать последствий?

Анастасия, г. Мядель

Эти вопросы мы переадресовали врачу по медицинской профилактике Мядельской центральной районной больницы Тамаре ОВСЯНИК.

Тамара Николаевна, что же такое гиподинамия?

– Патологическое состояние, при котором на фоне низкой физической активности снижается мускульная сила и ухудшается проводимость нервно-мышечных импульсов. То есть мышечные волокна практически перестают сокращаться, что приводит к атрофии мышц.

Это болезнь?

– Болезнью гиподинамия не является, но она – фактор риска. Ибо провоцирует развитие заболеваний всех систем и органов, прежде всего – сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата. Патология занимает четвертое место в списке причин ранней смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Сейчас образ жизни основной массы населения малоподвижный. Недаром гиподинамию называют болезнью цивилизации.

Каковы же ее симптомы?

– Снижение работоспособности, быстрая утомляемость, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость, избыточный вес, одышка при незначительной физической нагрузке, боли в спине и головные боли. Длительная гиподинамия приводит к более серьезным последствиям. Этоуменьшение объема и массы мышц, снижение силовых показателей. Также страдает функция суставов и позвоночника. Нарушается работа головного мозга, что приводит к снижению интеллектуальных возможностей, памяти, внимания. Появляются раздражительность и депрессивные состояния. Развиваются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, застойные явления в венах. Снижается легочная вентиляция. Поражается эндокринная система, как результат этого – ожирение и инсулинорезистентность. Нарушаются процессы пищеварения, снижается иммунитет.


Около 80% подростков в связи с чрезмерным использованием гаджетов равнодушны к спорту.

Вызванные малоподвижным образом жизни патологии обратимы?

– В большинстве случаев – да. Основная же мера профилактики физическая активность с младенчества до старости. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, пробежки, танцы, бассейн, фитнес, тренажерный зал и так далее. Кроме адекватной физической нагрузки, важны снижение веса, сбалансированное питание, употребление достаточного количества жидкости и отказ от вредных привычек.

Наталья ЛИСИЦКАЯ

Фото Александра ВЫСОЦКОГО

Лента новостей
Загрузить ещё
Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59