Медработник советует, как быть здоровым и бодрым после Крещенских купаний

Медицинский работник Мядельской спасательной станции предупредил о рисках для здоровья при зимнем купании. Специалист Дмитрий Таразевич объяснил, кому стоит воздержаться от погружения и как правильно согреться после ледяной воды.

Риски для организма при погружении

– Надо понимать, что обряд водного крещения — не шуточное шоу, – говорит медик. – Это серьезное мероприятие, имеющее под собой историческую и духовную основу. Убеждён, что окунаться в ледяную воду должны те, кто готов к этому и морально, и физически. Во время погружения идет резкая нагрузка на весь организм в целом. И в частности на сердечно-сосудистую систему, что может повлечь значительное увеличение артериального давления и увеличить число сердечных сокращений. У всех разная переносимость холода. Во время купаний у человека может случиться переохлаждение.

Правила безопасного окунания

Дмитрий рекомендует не погружаться в воду с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Также желательно не находиться в купели дольше 10–15 секунд. А перед погружением нужно разогреть тело – сделать разминку или лёгкую пробежку.

Позаботиться следует и о ногах, чтобы сохранить чувствительность: выбрать лёгкую, тёплую и удобную обувь. А дойти до проруби можно в шерстяных носках.

Кому запрещено купание в проруби

– Нельзя окунуться людям с ослабленным иммунитетом, признаками ОРВИ, хроническими болезнями, сахарным диабетом или с заболеваниями, связанными с нервной и сердечно-сосудистой системой. Категорически запрещено участвовать в купаниях людям в алкогольном или наркотическом опьянении. С осторожностью должны отнестись и те, кто участвует в обряде первый раз, – заверяет специалист.

Действия после выхода из воды

После окунания нужно быстро вытереться, одеться в тёплую сухую одежду и выпить теплого чая.